28ª Semana de Gravidez

O seu bebé em crescimento está agora a pressionar mais o seu estômago, o que poderá causar indigestão. Saiba como aliviar ou evitar o desconforto desta queixa comum na gravidez.

28ª Semana de Gravidez: como evitar a indigestão

Durante o seu terceiro trimestre, o seu sistema digestivo poderá não ser tão eficaz como de costume. A combinação das hormonas da gravidez e da pressão do seu bebé em crescimento pode causar inchaço abdominal e indigestão.

Siga os passos para aliviar o desconforto da indigestão:

• Faça pequenas refeições mais vezes ao dia - grandes refeições podem ser mais difíceis de processar pelo seu corpo

• Coma devagar e mastigue bem os alimentos

• Sente-se direita durante as refeições e durante algum tempo após as mesmas, para aliviar a pressão sobre o seu estômago

• Evite alimentos de difícil digestão, como alimentos fritos e gordurosos, sumo de frutas e comida condimentada

O desenvolvimento do seu bebé às 28 semanas de gravidez

O seu bebé tem agora aproximadamente 38 cm de comprimento e pesa cerca de 900 g.

Os seus sentidos estão bem desenvolvidos. Consegue ver diferentes tons de claridade através da sua barriga, saborear o seu líquido amniótico, sentir o toque, ouvir e reconhecer a sua voz. Também será capaz de identificar as vozes de outras pessoas que ouça regularmente, pelo que, também irá reconhecer a do seu companheiro.

Já não existe espaço para o seu bebé se virar. Em busca de uma posição confortável, irá começar a pôr os braços e as pernas para cima, em direção ao peito: a clássica posição fetal.

Os sabores dos alimentos que ingere passam para o seu líquido amniótico, dando ao seu bebé uma preferência por certos sabores, desde o útero. Saiba mais sobre a ciência da Programação Nutricional nos Primeiros Anos de Vida.