Nutrientes essenciais para a gravidez
Uma alimentação saudável na gravidez permite-lhe ter um impacto positivo sobre a saúde e desenvolvimento do seu bebé. Descubra de que nutrientes preci…
Uma alimentação saudável na gravidez permite-lhe ter um impacto positivo sobre a saúde e desenvolvimento do seu bebé. Descubra de que nutrientes precisa mais.
O que consumir para uma alimentação saudável na gravidez?
Agora que sabe que vai ter um bebé, não há nenhuma desculpa para abandonar bons hábitos e não fazer uma alimentação saudável na gravidez. Certifique-se de que come muita fruta, vegetais, proteínas magras, cereais integrais e gorduras saudáveis. Descubra os benefícios dos seguintes nutrientes para si e para o seu bebé:
Energia
Proteínas
Ómega 3
Hidratos de carbono
Fibras dietéticas
Fluidos
Ácido Fólico
Iodo
Ferro
Zinco
Cálcio
Vitamina D
Para uma avaliação personalizada dos nutrientes essenciais de que precisa para ajudar a garantir uma alimentação saudável na gravidez, utilize a nossa Ferramenta de Nutrição e Desenvolvimento.
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Nota Importante
O leite materno é o melhor alimento para bebés, com todos os benefícios para a saúde e nutrição de mãe e bebé. É importante manter uma alimentação equilibrada durante a gravidez e amamentação. Quando não for possível amamentar, consulte sempre um profissional de saúde para escolher a solução mais adequada ao seu bebé.