Nutrientes essenciais para uma alimentação saudável na gravidez

Uma alimentação saudável na gravidez permite-lhe ter um impacto positivo sobre a saúde e desenvolvimento do seu bebé. Descubra de que nutrientes precisa mais:

O que consumir para uma alimentação saudável na gravidez?

Agora que sabe que vai ter um bebé, não há nenhuma desculpa para abandonar bons hábitos e não fazer uma alimentação saudável na gravidez. Certifique-se de que come muita fruta, vegetais, proteínas magras, cereais integrais e gorduras saudáveis. Descubra os benefícios dos seguintes nutrientes para si e para o seu bebé:

• Energia

• Proteínas

• Ómega 3

• Hidratos de carbono

• Fibras dietéticas

• Fluidos

• Ácido Fólico

• Iodo

• Ferro

• Zinco

• Cálcio

• Vitamina D

Para uma avaliação personalizada dos nutrientes essenciais de que precisa para ajudar a garantir uma alimentação saudável na gravidez, utilize a nossa Ferramenta de Nutrição e Desenvolvimento.